Общеразвивающая программа «Дзюдо» (1 год)

Данная программа рассчитана на 1 год обучения для детей от 5-ти до 10-ти летнего возраста в спортивно-оздоровительных группах и подразумевает ознакомление с таким видом спорта, как дзюдо.

 

Педагоги

Плахотник Татьяна Владимировна, тренер-преподаватель первой квалификационной категории

Содержание программы

Учебный план рассчитан на 39 недель.

Основная цель спортивно-оздоровительного этапа – обеспечение физической и координационной готовности к простейшим упражнениям (обще развивающим и специальным). На протяжении спортивно-оздоровительного этапа подготовки начинающие спортсмены должны познакомиться с лёгкой атлетикой, акробатикой, игровыми и единоборными видами спорта.

Для того чтобы значительно повысить работоспособность (физическую и умственную), создать надёжные предпосылки к укреплению здоровья, необходимо заниматься не менее четырех часов в неделю, с учётом факторов, ограничивающих физическую нагрузку: отсутствие специфических двигательных навыков и адаптации к физическим нагрузкам в целом, возрастные особенности физического развития.

Основные средства тренировочных воздействий:

1) обще развивающие упражнения (с целью создания школы движения);

2) подвижные игры и игровые упражнения;

3) элементы акробатики (кувырки, повороты, кульбиты и д.р.);

4) всевозможные прыжки и прыжковые упражнения;

5) метания лёгких снарядов (теннисных и набивных мячей);

6) спортивно-силовые упражнения (в виде комплексов тренировочных заданий)

Цели программы

Основные цели и задачи спортивно-оздоровительного этапа – укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем организма детей; формирование стойкого интереса к занятиям спортом; овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений и основание техники подвижных игр; воспитание трудолюбия; воспитание и совершенствование физических качеств (с преимущественной направленностью на развитие быстроты, ловкости и гибкости); отбор перспективных детей для дальнейших занятий дзюдо.

Результат программы

Ожидаемые результаты:

Улучшение качества набора в группы базового уровня, в том числе способных и одаренных детей. В результате педагогического и воспитательного воздействия на личность ребенка к началу занятий в группах базового уровня 1-го года обучения, будут сформированы основы мотивации к занятиям физической культурой и спортом. В результате обеспечения занятости детей сократятся случаи правонарушений среди них.

 

 

Особые условия проведения

По данной программе могут обучаться учащиеся, которые не подходят по возрасту для зачисления на предпрофессиональныю программу по дзюдо.

Материально-техническая база

Занятия проходят на базе МБУ ДО "Борисовская ДЮСШ". Для проведения занятий  необходимо иметь следующее оборудование и инвентарь:

1.Татами 72 шт.
2. Гимнастическая палка 10 шт.
3. Скакалка 10 шт.
4. Секундомер 1 шт.
5. Отягощения 20 шт.
6. Пояс для борьбы дзюдо 5 шт.
7. Обруч 5 шт.
8. Теннисный мяч 10 шт.
9. Набивной мяч 2 шт.
10. Футбольный мяч 1 шт.
11. Свисток 1 шт.
12. Рулетка 1 шт.
13. Ориентир 10 шт.
14. Перекладина 1 шт.