«Гимнастика – ушу»

Дополнительная общеобразовательная программа "Китайская гимнастика - ушу" актуальна на сегодняшний день, так как её реализация позволяет значительно увеличить двигательную активность подростка, способствует формированию жизненно важных умений и навыков, развитию физических и морально волевых качеств. Реализация программы содействует формированию эстетических и нравственных чувств, моральных и волевых качеств.

Программа ориентирована на развитие физических способностей и творческого потенциала школьников разных возрастных групп в секции гимнастики УШУ за 1 год обучения соразмерно личной индивидуальности;

- использование игровых заданий, что повышает мотивацию детей к занятиям, развивает их познавательную активность.

Программа учитывает возрастные и психологические особенности детей. Она составлена по принципу регулярного повторения и закрепления полученных навыков, постоянного нарастания сложности материала.

Программа предусматривает использование следующих основных принципов обучения: наглядности, доступности, индивидуального подхода, Из известных приемов обучения в программе используются объяснение, демонстрация, повседневное наблюдение за работой учащегося.

Рекомендуемый минимальный состав группы первого года обучения – 15 −20 человек.

В объединение принимаются дети в возрасте от 7 до 14 лет (при наличии медицинского допуска к занятиям.)

Продолжительность обучения по данной образовательной программе – 1 год.

Педагоги

Поваляев Валентин Евгеньевич, педагог дополнительного образования, высшее образование. 

Расписание

Дни недели: Понедельник, среда, пятница

Содержание программы

Содержание программы 1 года обучения

1. Теоретическая подготовка.

Теоретическая подготовка проводится в форме бесед, лекций.

1.1 Правила техники безопасности на занятиях. :

Введение в дополнительную общеобразовательную программу.

Особенности работы объединения “Ушу”. План и перспективы работы объединения. Знакомство с программой 1-го года обучения. Инструктаж по технике безопасности.

1.2 Физическая культура – важное средство физического развития и укрепления здоровья человека. Значение физической культуры и спорта для укрепления здоровья, гармоничного развития, подготовки к труду и защите Родины.

1.3 Гигиена. Врачебный контроль и самоконтроль. Оказание первой медицинской помощи. Значение гигиенических мероприятий при занятиях спортом.

1.4 Закаливание организма. Использование естественных факторов природы для укрепления здоровья и закаливания. Общие сведения о строении опорно-двигательного аппарата человека.

1.5 Зарождение и история развития ушу. Исторические и социальные предпосылки возникновения ушу. Ушу в древнем мире, средневековье, современное развитие.

1.6 Правила и организация соревнований по ушу. Виды соревнований. Место для соревнований. Спортивная форма ушу, правила ее ношения.

1.7 Самоконтроль в процессе занятий спортом. Сущность самоконтроля и его роль в занятиях спортом. Дневник самоконтроля, его форма и содержание.

1.8 Основные средства спортивной тренировки. Физические упражнения. Подготовительные, общеразвивающие и специальные упражнения. Средства интегральной подготовки.

1.9 Физическая подготовка. Понятие о физической подготовке. Основные сведения о ее содержании и видах. Краткая характеристика основных физических качеств, особенности развития.

1.10 Анализ соревновательной деятельности. Разбор поединков основных соперников, технических комплексов.

1.11 ЕВСК. Основные сведения о ЕВСК. Условия выполнения требований и норм ЕВСК.

2. Общая и специальная физическая подготовка.

Цели программы

Создание образовательного пространства для формирования базовых навыков в гимнастике ушу, развития физических и волевых качеств учащихся, воспитания нравственных и эстетических чувств.

Результат программы

К концу первого года обучения учащиеся должны знать:

- технику безопасности при занятиях гимнастикой ушу;

- основные понятия и историю ушу;

-разновидности стилей и комплексов в ушу;

- правила проведения и оценки на соревнованиях ушу;

- разновидности физических упражнений, физические качества и способы их развития в ушу.

-Основы знаний по гигиене и врачебному контролю.

Должны уметь:

- самостоятельно выполнять базовые разминочные упражнения;

-основные стойки и технику передвижения в ушу;

-базовая техника цзибеньгун блоки и удары;

-элементы растяжки жоугун и равновесия пинхэн;

Должны владеть:

- базовыми комплексами ушу таолу –убуцюань;

- Базовым комплексом с шаолиньского ушу 36 форма;

- Комплексом таолу цисе (оружие ушу)

Особые условия проведения

Освоение дополнительной общеразвивающей программы способствует формированию компетенции осуществлять универсальные учебные действия:

· личностные – способность понимать и определять себя и своего назначения в жизни; усвоение норм морали и выбор этических ориентиров;

· регулятивные – способность к осмыслению своей деятельности, планированию и достижению целей своей деятельности наиболее рациональным способом, а так же способность к мобилизации физического и психического состояния для достижения поставленных целей;

· познавательные – способность к самостоятельному решению задачи путём поиска, структурирования и синтеза информации;

· коммуникативные – приобретение способностей межличностного взаимодействия.

Материально-техническая база

Спортивный зал, футбольное поле.

15 гунь (палок),

1 футбольный мяч,

2 волейбольных мяча,

5 гимнастических матов.

Видео

[ "" ]