Лапта

Программа направлена на:

1. Обеспечение разносторонней подготовленности обучающихся, их физическое развитие и укрепление здоровья.

2. Повышение уровня физической подготовленности, совершенствование технико-тактического мастерства.

3. Укрепление опорно-двигательного аппарата обучающихся.

4. Оптимальное выполнение контрольных и контрольно-переводных нормативов.

5. Обеспечение эмоционального благополучия воспитанниц.

6. Приобщение обучающихся к общечеловеческим ценностям.

7. Развитие мотивации личности к познанию и творчеству.

8. Решение задач формирования и сплочения коллектива обучающихся.

Программа обеспечивает строгую последовательность и непрерывность всего процесса подготовки юных спортсменов, преемственность в решении задач укрепления здоровья и гармоничного развития юных спортсменов, воспитания их морально-волевых качеств и стойкого интереса к занятиям, трудолюбия в овладении техническими приемами в русской лапте, развития физических качеств, создание предпосылок для достижения высоких спортивных результатов.

Структура программы содержит учебный материал по следующим разделам подготовки:

– теоретическая подготовка;

– общая физическая подготовка;

– специальная физическая подготовка;

– техническая подготовка;

– тактическая подготовка;

– интегральная подготовка. Контрольные и календарные игры;

– контрольные контрольно-переводные испытания;

– медицинское обследование;

При достаточно ограниченном выборе учащихся тренер-преподаватель зачисляет в группы начальной подготовки всех желающих заниматься русской лаптой.

Поэтому главным направлением учебно-тренировочного процесса остается:

1. Создание условий для развития личности юных спортсменов.

2. укрепление здоровья обучающихся, соблюдение требований личной и общественной гигиены, организация врачебного контроля.

3. воспитание морально-волевых качеств, дисциплинированности и ответственности юных спортсменов.

4. Формирование знаний, умений и навыков по лапте.

5. Привитие любви к систематическим занятиям спортом.

6. Достижение оптимального для данного этапа уровня технической и тактической подготовленности юных спортсменов.

 

Цель программы: создание условий для достижения обучающимися высоких спортивных результатов посредством совершенствования уровня их физической, технической и тактической подготовленности.

 

Основными задачами реализации поставленной цели являются:

- укрепление здоровья и содействие правильному физическому раз­витию;

- привитие интереса к занятиям по лапте;

- приобретение разносторонней физической подготовленности на основе

комплексных упражнений из различных видов спорта, подвиж­ных и

спортивных игр;

- укрепление опорно-двигательного аппарата;

- развитие быстроты, ловкости, гибкости;

- овладение основами техники перемещения, передачи и ловли мяча, ударов

битой по мячу;

- начальное обучение тактическим действиям;

- приучение к игровой обстановке.

Педагоги

Закирко Константин Николаевич

Содержание программы

Теоретическая подготовка (8 часов)

Общая физическая подготовка (52 часов)

  1. Прыжковые упражнения: прыжки с места в длину, вверх, вперед и назад, прыжки на одной ноге, с ноги на ногу.
  2. Подвижные игры: «Мяч в сетку», «Передал-садись», «Рывок мячом», «Метко в цель», «Живая цель», «Догони партнера», «Увертка», «Подбивший мяч», "Свечи«.
  3. Спортивные игры: пионербол, мини-футбол, баскетбол, лапта.
  4. Акробатические и гимнастические упражнения: упражнения без предметов (упражнения для мышц рук и плечевого пояса, упражнения для мышц ног и таза, для мышц брюшного пресса), упражнения с предметами (со скакалкой, с набивными мячами), упражнения на гимнастических снарядах (лазанье по гимнастической стенке, канату, смешанные висы), перекаты вперед, кувырки вперед, стойка на лопатках.
  5. Метание: метание теннисного мяча в цель, на дальность, метание гранаты (250г) на дальность с места и разбег
  6. Легкоатлетические упражнения: бег с ускорением 10,20,30,40 м., повторный бег 2-3 раза по 20-30 м, бег медленный до 15 минут.

Специальная физическая подготовка (30 ЧАСОВ)

  1. Бег: по зрительному сигналу рывки с места с максимальной скоростью на отрезках, с постоянным изменением длины отрезков из различных исходных положений, бег с остановками и с резким изменением направления, челночный бег.
  2. Прыжки: одиночные и серийные, толчком двумя и одной ногой.
  3. Круговая тренировка: работа по станциям
  4. Эстафеты и подвижные игры
  5. Двухсторонняя игра

Техническая подготовка (30 ЧАСОВ)

Техника защиты.

1. Стартовая стойка, положение ног, туловища, рук игроков, располагающихся в поле. Стартовая стойка игрока, подающего мяч, положение ног, туловища, рук.

2. Перемещение боком, спиной, лицом.

3. Ловля мяча. Ловля мяча двумя руками.

4. Ловля мяча одной рукой.

5. Выполнение передачи мяча. 

6. Осаливание. 

7. Переосаливание. 

8. Подача мяча. 

Техника нападения.

1. Стартовая стойка. Стартовая стойка игрока, готовящегося к перебежке.

2. Удар сверху. Подбивание мяча плоской битой.

З. Удар сбоку. 

4. Удар «свечей». 

5. Перебежки. 

6. Челночный бег 10×10.  Зигзагообразный бег и по дуге.

7. Акробатические упражнения. Различные виды кувырков. Упражнения по самостраховке при падении.

8. Прыжки. Прыжки толчком одной ногой, двумя ногами. Разнообразные прыжки: в длину, в высоту.

9. Самоосаливание. Бег по коридору, ограниченному двумя линиями, расстояние между ними 1 м. Бег 100 м.

Тактическая подготовка (12 часов)

Тактика защиты

Индивидуальные действия. Выбор места для ловли мяча при ударе. Действия защитника:

  1. при пропуске мяча, летящего в его сторону
  2. при страховке своих партнёров при ударе сверху
  3. при выборе места для осаливания перебежчика
  4. при выборе места для получения мяча от партнёра
  5. при обратном переосаливании
  6. при расположении нападающего за линией кона
  7. при перебежке нападающих

Групповые действия. Действия группы защитников передней линии при ударах сверху.

Действия игроков задней линии при ударах сбоку.

Взаимодействие подающего, центрального правого, (левого) дальнего защитников при выполнении перебежки с линии дома.

Взаимодействие дальнего (левого, правого), центрального, подающего при выполнении перебежки с линии кона.

Действия группы защитников при пропуске мяча за боковую линию. Взаимодействие игроков передней и задней линии при ударах «свеча». Взаимодействие игроков при осаливании перебежчика.

Командные действия. Система игры в защите. Действия команды:

  1. при ударе "сверху"
  2. при ударе «сбоку» и "свечей"
  3. проигрывающий матч
  4. в случаях, когда у нападающих остался один игрок, имеющий право на удар
  5. при одиночных перебежках соперника
  6. при групповых перебежках соперника
  7. при ударе, когда мяч улетает за боковую линию
  8. Самоосаливание соперника

Тактика нападения

Выбор удара при той или иной ситуации. Направление удара. Действия перебежчика при осаливании его партнёра. Действия перебежчика, которого осаливает противник, в случае, когда партнёры приносят своей команде очки. Действия нападающего при выносе мяча защитником за линию дома. Выбор места для перебежки. Действия подающего при ошибках защитников.

Групповые действия. Групповые перебежки за линию кона, за линию дома. Виды групповых перебежек. Групповая перебежка команды, имеющей в ходе встречи меньшее количество очков.

Командные действия при игре в нападении.

 

Интегральная, игровая и соревновательная подготовка (8 часов)

Учебные игры, контрольные игры, соревнования различных уровней по лапте.

Цели программы

Создание условий для достижения обучающимися высоких спортивных результатов посредством совершенствования уровня их физической, технической и тактической подготовленности.

Результат программы

Знания:

1) правила безопасности на занятиях лапты;

2) название разучиваемых упражнений и основы правильной техники ловли и передач мяча, подбрасывания, ударов, перебежек и осаливания;

3) основные типичные ошибки при выполнении ловли и передач мяча, подбрасывания, ударов, перебежек и осаливания;

4) оптимальный угол вылета мяча при метании на дальность;

5) основные упражнения для развития физиче­ских качеств;

6) основные правила соревнований в лапте.

Умения:

1) соблюдать правила безопасности на занятиях лапты;

2) технически правильно выполнять подбрасывание мяча;

3) технически правильно выполнять удары по мячу сверху и сбоку;

4) технически правильно выполнять ловлю и передачу мяча в парах на месте, с шагом, со сменой мест, в движении;

5) технически правильно выполнять осаливание соперника из различных положений;

6) технически правильно выполнять перебежки;

7) играть в лапту по упрощённым правилам.

Материально-техническая база

  1. Спортивная площадка (игровой зал)
  2. Теннисные мячи. 
  3. Фишки.
  4. Флажки.
  5. Секундомер.
  6. Свисток.
  7. Биты круглые и плоские.