Лыжные гонки

Актуальность и педагогическая целесообразность программы «Лыжные гонки» обусловлена положительным оздоровительным эффектом, компенсацией недостаточной двигательной активности современных детей и подростков, формированием и совершенствованием двигательных умений и навыков наряду с оптимизацией развития физических качеств, совершенствованием функциональных возможностей организма и повышением работоспособности.

Педагоги

Пасечникова Анна Александровна-тренер-преподаватель, образование -высшее НИУ БелГУ, стаж работы 2 года

Содержание программы

Программа рассчитана на 184 часов:

 

Вводное занятие (6 часов) 
Общая физическая подготовка (95 часов) 
Специальная физическая подготовка (47 часов) 
Техническая подготовка (30 часов) 
Контрольные упражнения и соревнования (6 часов)

Цели программы

 Целью реализации программы являются формирование и развитие способностей детей и подростков, удовлетворение их индивидуальных потребностей в интеллектуальном, нравственном и физическом совершенствовании, формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья, а также организация их свободного времени через занятия лыжными гонками.

Результат программы

У обучающихся могут быть развиты следующие личностные качества:

культура здорового образа жизни;
дисциплинированность, трудолюбие, упорство в достижении поставленных целей;
выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств;
умения организовать собственную деятельность и тренеровку;
умения сопереживать, вырабатывать стремление помогать.

В результате реализации программы, обучающиеся будут знать:

характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принёсших славу российскому спорту;
простейшие приемы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах;
применять лыжные мази;
умение применять полученные знания и умения в повседневной жизни.
  

 В результате реализации программы, обучающиеся будут уметь:

выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций;
выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона из разученных способов;
выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств;
умение и навыки в организации и проведении соревнований по лыжным гонкам, сдачи нормативов ОФП и СФП.

Особые условия проведения

Наличие медицинской справки о состоянии здоровья

Материально-техническая база

Учебный кабинет: спортивный зал, спортивная площадка.

Оснащение: тренажеры, секундомеры, лыжная форма, лыжи, лыжи-роллеры, крепление лыжные, палки для лыжных гонок, ботинки лыжные, нагрудные номера, мячи, скакалки, гимнастические маты, .