"Мини-футбол"

Программа построена с учётом возрастных особенностей юношей, занимающихся в группе. Возраст студентов группы - 15-18 лет.

Весь учебный материал программы распределён' в соответствии с возрастным принципом комплектования учебной группы по футболу и рассчитан на последовательное и постепенное расширение теоретических знаний, практических умений и навыков.

Данная  программа направлена на содействие улучшению здоровья   студентов и на этой основе обеспечения нормального

физического развития растущего организма и разностороннюю физическую подготовленность.

Педагоги

Билько  В.А.

Содержание программы

Общеразвивающие упражнения без предметов. Маховые упражнения, круговые вращения рук в сочетании с движениями ног и туловища. Разгибание рук в упоре лёжа. Круговые движения туловищ, повороты и наклоны с одноимёнными движениями рук и ног, разноимённые движения на координацию. Отведение, приведение и маховые движения ноги вперёд, в стороны, назад.

Упражнения с набивным мячом (1 кг.). Броски набивного мяча одной и двумя руками через голову. Поднимание и опускание прямых ног с мячом, зажатым между ступнями, в положении лёжа на спине.

Акробатические упражнения. Кувырок вперёд. Кувырок назад в упор стоя ноги врозь из упора присев, из седа, из основной стойки. Стойка на голове из упора присев толчком двух ног. Стойка на руках толчком одной и махом другой ноги. Переворот в сторону.

Легкоатлетические упражнения. Бег 30 м. на скорость. Повторный бег до 3 х 30 м., до 2 х 60 м. Бег медленный до 10 мин. Бег по пересечённой местности (кросс) до 800 м. Бег 200 и 500 м.

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».

Метание малого мяча по коридору шириной 10 м. на дальность с разбега.

Подвижные игры. Игры с бегом на скорость, с прыжками в высоту и длину, с метаниями мяча на дальность и в цель.

Спортивные игры. Баскетбол. Ручной мяч.

Специальные упражнения для развития быстроты. Бег на 10 - 15 м.

из различных стартовых положений - сидя, бега на месте, лёжа.

Ускорения на 15, 30 м. без мяча и с мячом. Бег прыжками. Бег с изменением направления до 180°. Бег боком и спиной вперёд (наперегонки). Обводка стоек . Рывок с мячом .

Специальные упражнения для развития ловкости. Прыжки с разбега вверх, стараясь достать высоко подвешенный мяч ногой, головой; то же,

 

выполняя в прыжке поворот до 180°. Прыжки вверх с места и разбега, выполняя удары по мячам, подвешенным на различной высоте. Эстафеты с элементами акробатики.

 

Цели программы

Целью программы являются: приобретение студентами необходимых знаний, умений, навыков для самостоятельного использования физических упражнений, закаливающих средств и гигиенических требований с целью поддержания высокой работоспособности во всех периодах жизни; воспитания навыков для самостоятельных занятий и умения вести здоровый образ жизни; развивать физические качества, необходимые для овладения игрой мини-футбол, придерживаться принципов гармоничности, оздоровительной направленности учебного процесса. Данная программа направлена на привитие студентам умения правильно выполнять основные технические приёмы и тактические действия, обеспечение   разносторонней физической подготовки.

Результат программы

Занимающиеся данной учебной группы должны знать и иметь представление:
·                                     об особенностях зарождения, истории мини-футбола;

·                                     о физических качествах и правилах их тестирования;

·                                     основы личной гигиены, причины травматизма при занятии мини-футболом и правила его предупреждения;

·             уметь организовать самостоятельные занятия мини-футболом.
Студенты должны уметь:

-выполнять требования по физической подготовке в соответствии с возрастом;

-владеть основами техники мини-футбола; знать основы судейства.

В процессе обучения и тренировки занимающиеся должны приобрести следующие навыки учебной работы и судейства соревнований по мини- футболу:

-освоить терминологию, принятую в мини-футболе;

-уметь подготовить в качестве дежурного инвентарь, места проведения занятий и соревнований;

-руководить командой своей группы на общеколледжевских соревнованиях;

-принять участие в судействе учебных и товарищеских игр в качестве 2-го судьи, судьи-хронометриста.

Практические занятия по физической, технической и тактической подготовке проводятся в форме игровых занятий по общепринятой методике.

Физическая подготовка направлена на развитие физических способностей организма, ей в занятия отводится значительное место. Выделяют общую и специальную физическую подготовку. Общая физическая подготовка предусматривает всестороннее развитие физических способностей, специальная - развитие качеств и функциональных возможностей, специфичных для футболистов.

Материально-техническая база

футбольные сетки, мячи, спортивный зал