Общеразвивающая программа "ОФП"

Общая физическая подготовка является средством физического и духовного воспитания учащихся. Занятия по общей физической подготовке нашли широкое применение в различных звеньях физкультурного движения. Общая физическая подготовка - это основа любого вида спорта.

Педагоги

Плахотник Татьяна Владимировна, тренер-преподаватель первой квалификационной категории МБУ ДО "Борисовская ДЮСШ"

Содержание программы

Основная цель спортивно-оздоровительного этапа – обеспечение физической и координационной готовности к простейшим упражнениям (общеразвивающим). На протяжении спортивно-оздоровительного этапа подготовки начинающие спортсмены должны познакомиться с лёгкой атлетикой, акробатикой, игровыми видами спорта.

Физическая работоспособность растёт только при насыщенном двигательном  режиме: в спортивно-оздоровительных группах она даст благоприятные изменения  в состоянии здоровья и адаптации организма детей к физическим нагрузкам, значительно повысит их интерес к занятиям спортом.

Основные средства тренировочных воздействий:

1) обще развивающие упражнения (с целью создания школы движения);

2) подвижные игры и игровые упражнения;

3) элементы акробатики (кувырки, повороты, кульбиты и д.р.);

4) всевозможные прыжки и прыжковые упражнения;

5) метания лёгких снарядов (теннисных и набивных мячей);

6) спортивно-силовые упражнения (в виде комплексов тренировочных заданий)

Цели программы

Основные цели и задачи спортивно-оздоровительного этапа – укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем организма детей; формирование стойкого интереса к занятиям спортом; овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений и основание техники подвижных игр; воспитание трудолюбия; воспитание и совершенствование физических качеств (с преимущественной направленностью на развитие быстроты, ловкости и гибкости).

Результат программы

По окончании изучения программы по «Общей физической подготовке» воспитанники должны знать:
• сведения по истории, теории и методике физической культуры;
• о врачебном контроле и самоконтроле;
• сведения о гигиене;
• сведения по технике безопасности; о первой медицинской помощи при травмах;
• сведения о технике и тактике различных видов спорта;
• о правилах и организации проведения соревнований;
• об инвентаре, о правилах поведения на спортивных сооружениях;
   должны уметь:
• оказать первую помощь при спортивных травмах;
• выполнять упражнения по «Общей физической подготовке» по разделам программы: лёгкая атлетика, гимнастика, игровым видам и др.

 

 

Материально-техническая база

Занятия проходят на базе МБУ ДО "Борисовская ДЮСШ". Для проведения занятий  необходимо иметь следующее оборудование и инвентарь:

1.Татами 72 шт.
2. Гимнастическая палка 10 шт.
3. Скакалка 10 шт.
4. Секундомер 1 шт.
5. Отягощения 20 шт.
6. Пояс для борьбы дзюдо 5 шт.
7. Обруч 5 шт.
8. Теннисный мяч 10 шт.
9. Набивной мяч 2 шт.
10. Футбольный мяч 1 шт.
11. Свисток 1 шт.
12. Ориентир 10 шт.