«Спортивная борьба»

 

 Польза занятий спортивной борьбой:

Улучшает работоспособность иммунной системы.
Предоставляет возможность укрепить все мускулы тела.
Положительно воздействует на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Повышает выносливость организма.
Улучшается координация и ловкость атлета.
Спортсмен увеличивает гибкость своего тела.
Вы научитесь правильно падать, что поможет вам в обычной жизни избежать травм.
Многие элементы спортивной борьбы можно использовать для самообороны.
Развивает интуицию и повышает уверенность в своих силах.

Педагоги

Завгородний Евгений Юрьевич, тренер по смешанным боевым единоборствам.

Имеет вторую квалификационную категорию.

Содержание программы

Программный материал объединён в систему подготовки спортсменов, за весь многолетний период обучения и тренировки от начального этапа обучения до этапа совершенствования спортивного мастерства. При ее реализации предусматривается соблюдение основных  принципов и методических положений:

-                непрерывности многолетнего процесса становления спортивного мастерства;

-                комплексности тренировочного процесса (взаимосвязи физической, технико- тактической, психологической и теоретической подготовки);

-                последовательности изложения программного материала по этапам обучения и соответствия его требованиям высшего спортивного мастерства;

-                преемственности задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, роста показателей физической и технико-тактической подготовленности;

-                вариативности программного материала для практических занятий с учетом этапа многолетней подготовки и индивидуальных особенностей спортсмена.

Цели программы

Для достижения основной цели подготовки спортсменов на каждом этапе необходимо обеспечить решение конкретных задач:

На этапе начальной подготовки ставится задача привлечения максимально возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям спортом, направленным на развитие их личности, утверждение здорового образа жизни, воспитание физических, морально- этических и волевых качеств.

На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) ставится задача улучшения состояния здоровья, включая физическое развитие, повышение уровня физической подготовленности и спортивных результатов с учетом индивидуальных особенностей и требований программы по вольной борьбе.

На этапе совершенствования спортивного мастерства ставится задача повышения функциональных возможностей организма, совершенствования общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки, укрепления стабильности демонстрации высоких спортивных результатов на официальных региональных и всероссийских спортивных соревнованиях, поддержания высокого уровня спортивной мотивации и сохранения здоровья спортсменов.

Результат программы

Результатом реализации Программы является воспитание высококвалифицированных спортсменов.

Особые условия проведения

Зачисление на указанные этапы спортивной подготовки, перевод спортсменов на следующий этап, производится с учётом результатов спортивной подготовки, которые должны соответствовать требованиям, установленным данной Программой.

         На этап начальной подготовки зачисляются лица не моложе 10 лет, желающие заниматься спортивной борьбой, не имеющие медицинских противопоказаний для освоения  Программы  и  выполнившие  нормативы  общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на данном этапе. Перевод по годам подготовки на этапе начальной подготовки осуществляется при условии выполнения спортсменом нормативов, установленных в профессиональном стандарте по виду спорта "спортивная борьба".

         

Материально-техническая база

Весы до 200 кг
Гантели массивные (от 0,5 до 5 кг)
Гири спортивные (16 кг, 24 кг, 32 кг)
Гонг боксерский
Доска информационная
Зеркало 2x3 м
Игла для накачивания спортивных мячей
Ковер борцовский 12х12 м
Манекены тренировочные для борьбы
Маты гимнастические
Медицинболы (от 3 до 12 кг)
Мяч баскетбольный
Мяч футбольный
Насос универсальный (для накачивания спортивных мячей)
Скакалка гимнастическая
Скамейка гимнастическая
Стеллаж для хранения гантелей
Стенка гимнастическая
Табло информационное световое электронное
Штанга тяжелоатлетическая тренировочная
Эспандер плечевой резиновый