Кикбоксинг

Организация тренировочного, методического и воспитательного процессов, направленных на осуществление разносторонней физической и специальной спортивной подготовки, укрепление здоровья и личностное развитие лиц, проходящих спортивную подготовку, а также обеспечение функционирования системы отбора спортивного резерва.

Программа разработана с учетом следующих принципов:

1. Принцип комплексности предусматривает тесную взаимосвязь  всех  сторон тренировочного процесса (физической,  технико-тактической, психологической  и теоретической  подготовки, воспитательной  работы  и  восстановительных мероприятий  медико-биологического  контроля).

2. Принцип  преемственности  определяет  последовательность  изложения программного  материала  по  этапам  спортивной  подготовки  и  соответствия  его требованиям высшего спортивного мастерства.

3. Принцип  вариативности  предусматривает,  в  зависимости  от  этапа многолетней  подготовки,  индивидуальных  особенностей   спортсмена, вариативность  программного  материала  для  практических  занятий, характеризующиеся  разнообразием  средств  и  величин  нагрузок, направленных на решение конкретных задач подготовки.

Кикбоксинг подразделяется на разделы: бесконтактные - сольные композиции; полуконтактные разделы – лайт-контакт и поинтфайтинг, контактные разделы – фулл-контакт, фулл-контакт с лоу-киком, К-1. Базовая техника кикбоксинга одинакова для всех его разделов.

Бесконтактный раздел.

Бесконтактные сольные композиции отличаются  точностью, красотой и соответствием движений подобранной музыкальной композиции. Бесконтактные сольные композиции подразделяются на четыре вида: мягкий стиль с оружием  и мягкий стиль без оружия, жесткий стиль с оружием и жесткий стиль без оружия. Выступление в этом разделе включает в себя набор боевых движений, связанных  в единую композицию на основе базовой техники в мягком стиле ушу, айкидо, в жестком стиле каратэ и др. Сольные композиции оцениваются побалльно за соответствие школе, четкость, синхронность исполнения.

Полуконтактные разделы.

Семи – контакт (поинтфайтинг): поединки проводятся в  различных весовых категориях и различных возрастных группах с остановкой боя после каждой результативной атаки и начислением баллов. Полноконтактные удары в этом разделе запрещены.

Лайт-контакт: поединок проводится по правилам фулл-контакта, но без нанесения неконтролируемых  ударов, каждый из которых наказывается  в той или иной степени. Баллы начисляются за каждое попадание.

Контактные разделы.

Фулл-контакт. Удар в фулл-контакте наносится с неконтролируемой силой. Запрещены удары руками и ногами ниже пояса, в область затылка и спины. 

Фулл-контакт с лоу-киком. Разрешены все удары фулл-контакта, а также удары в бедро, внутренней и внешней стороны выше колена. Запрещены удары  в пах, в колено, ниже колена, в область затылка и спины. 

Основной целью кикбоксинга как вида спорта является воспитание и развитие занимающихся различного уровня подготовленности и создание  условий   для  формирования и  развития  личности  в  процессе спортивной подготовки.

Содержание программы по кикбоксингу основано назанимающихся. Обучаемость включает в себя способности к научению, запоминанию, ассоциации и упражнению. Программа предусматривает поэтапное развитие способностей. 

Эффективность работы тренеров во многом зависит от тренировочных планов и рабочих программ. Программа по кикбоксингу, непосредственно связана с развитием кикбоксинга как вида спорта.

В основу программы  заложены нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ и основополагающие принципы спортивной подготовки  спортсменов, результаты научных исследований и передовой спортивной практики.

На основании нормативно-правовых документов функционирования спортивных школ, основополагающих принципов построения спортивной тренировки и анализа, ранее изданных программ были определены следующие разделы тренировочной программы: пояснительная записка; организационно-методические указания; тренировочные план; контрольно-нормативные требования; программный материал для практических и теоретических занятий; воспитательная работа; психологическая подготовка; восстановительные мероприятия; врачебный контроль; инструкторская и судейская практика.

преподаватели

Стрельников А.А.  Шевцов В.В.

Содержание программы

 

1.1.         Нормативная часть.

1.2.       Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество  лиц,  проходящих  спортивную  подготовку в  группах  на  этапах спортивной подготовки по виду спорта кикбоксинг.                                                                             

1.2           Соотношение  объемов  тренировочного  процесса  по  видам  спортивной подготовки   на   этапах   спортивной   подготовки   по   виду   спорта   кикбоксинг.

1.3           Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта кикбоксинг.

1.4           Режимы  тренировочной  работы.

1.5           Медицинские,  возрастные  и  психофизические  требования  к  лицам,  проходящим  спортивную  подготовку.

1.5.1 Понятие о биологическом и паспортном возрасте.

1.5.2 Сенситивные периоды в развитии основных физических качеств.

1.6 Предельные тренировочные нагрузки.

1.7 Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности.

1.7.1 Организация тренировочных сборов .

1.8 Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию.

1.9 Требования к количественному и качественному составу групп подготовки.

Объем  индивидуальной  спортивной  подготовки.

1   Методическая часть.

Рекомендации  по  проведению  тренировочных  занятий,  требования   к технике  безопасности  в условиях тренировочных  занятий и соревнований.

1.1  Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок.

1.2  Рекомендации по планированию спортивных результатов.

1.3  Требования  к  организации  и  проведению  врачебно,  психологического и биохимического контроля.

1.4  Программный материал для практических занятий по каждому этапу спортивной подготовки с разбивкой на периоды.

2.5.1 Примерные схемы недельных микроциклов для ТГ этапов.

2.5.2  Технико-тактическая подготовка.

2.6  Рекомендации по организации психологической подготовки.

2.7  План применения восстановительных  средств.

2.8  Антидопинговые мероприятия.

2.9  План инструкторской и судейской практики.

2   Система контроля и зачетные требования.

3.1    Критерии подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом возраста влияния физических качеств и телосложения на результативность в виде спорта кикбоксинг.

3.2  Требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки.

3.3  Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки, комплекс контрольных испытаний и контрольно-  переводные нормативы по годам и этапам спортивной подготовки, сроки

проведения контроля.

         Методика контроля спортсмена.

3.3.2 Прогнозируемый результат тренировочного процесса.

3.4 Комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической, технико-тактической подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, методические указания по организации тестирования, методам                   и организации медикобиологического обследования.

Перечень  информационного  обеспечения.

Цели программы

 Формирование у спортсменов  устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостному развитию физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни, а также приобщение детей к регулярным занятиям спортом. 

Результат программы

Требования  к  результатам  реализации  Программы  на  каждом  этапе спортивной подготовки.

На этапе начальной подготовки:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом; 

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков; 

- освоение основ техники по виду спорта кикбоксинг; 

-  всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

-  укрепление здоровья спортсменов; 

-  отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта кикбоксинг. 

На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

-   повышение уровня общей и специальной физической, технической,  тактической                            и  психологической  подготовки;

-  приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта кикбоксинг;    

 - формирование спортивной мотивации; - укрепление здоровья спортсменов. 

На этапе совершенствования спортивного мастерства:

-  повышение функциональных возможностей организма спортсменов; 

-  совершенствование общих и специальных физических качеств, технической,  тактической и психологической подготовки;

- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;

- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

  - сохранение  здоровья  спортсменов. 

Для обеспечения этапов спортивной подготовки организации, осуществляющие спортивную подготовку, используют систему спортивного отбора, представляющую собой целевой поиск и определение состава перспективных -  укрепление здоровья спортсменов; 

-   отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта кикбоксинг. 

На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

-  повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической                   и  психологической подготовки;

-   приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта кикбоксинг; 

-   формирование спортивной мотивации;   

-  укрепление здоровья спортсменов.

На этапе совершенствования спортивного мастерства:

-   повышение функциональных возможностей организма спортсменов; 

-    совершенствование общих и специальных физических качеств, технической,  тактической и психологической подготовки;

- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов     на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях; 

 - поддержание высокого уровня спортивной мотивации; 

 - сохранение  здоровья  спортсменов. 

Особые условия проведения

 Спортсмену даются широкие возможности использования техники атакующих    и защитных действий. Быстрая смена уровней для атак, создает реальную угрозу для пропуска удара. В тоже время многоуровневая работа позволяет формировать личностные качества, необходимые не только в спорте, но и в жизни.

Материально-техническая база

Бинты для рук.
Боксерские перчатки или перчатки с открытой ладонью.
Капа.
Шлем.
Щитки для голени.
Футы.
Бандаж для защиты паха (раковина).
Пластиковые щитки на грудь (для девушек)
Перчатки для работы на снарядах.
Униформа для кикбоксинга.

Стоимость

Безвозмездная основа.