Гиревой спорт

Данная дополнительная общеобразовательная (общеразвивающая) программа  по гиревому спорту предназначена для спортивной секции общеобразовательного учреждения. Программа определяет объем занятий по теоретической подготовке, общей физической подготовке, специальной физической подготовке, основам техники выполнения упражнений с гирями и на тренажерах.

 

Педагоги

Ермаков Константин Игоревич, педагог дополнительного образования

Расписание

Занятия проводятся два раза в неделю по два часа.

Содержание программы

Материал программы дается в трёх разделах: основы знаний; общая и
специальная физическая подготовка; техническая и тактическая подготовка.
В разделе «Основы знаний» представлен материал по истории развития
гиревого спорта, правила соревнований.
В разделе «Общая и специальная физическая подготовка» даны
упражнения, которые способствуют формированию общей культуры
движения, подготавливают организм к физической деятельности , развивают
определённые двигательные качества.
В разделе «Техническая и тактическая подготовка» представлен материал,
способствующий обучению техники и тактике подъёма гирь.
В конце обучения по программе учащиеся должны знать правила и
принять участие в соревнованиях
Содержание самостоятельной работы включает в себя выполнение
комплексов упражнений для повышения общей и специальной физической
подготовки.

Цели программы

Воспитание разносторонней, гармонично развитой личности гражданина-патриота, способного стать достойным и полноправным членом нашего общества.

Результат программы

В конце изучения программы учащиеся познакомятся с развитием
физкультурного движения и историей возникновения и развития гиревого
спорта в России и мире, получат краткие знания по анатомии, физиологии,
врачебному контролю, гигиене, сведения по тактике – технической
подготовке, методике обучения и тренировке, овладевают техникой
выполнения упражнений классического двоеборья, длинного цикла.
Приобретут соревновательный опыт, выполнят юношеские и взрослые
спортивные разряды. Будут сформированы коммуникативные способности.

Особые условия проведения

Медицинская справка

Материально-техническая база

1. Гири – 10 штук
2. Скамейка для жима лежа - 1 шт.
3. Стойки для приседаний - комплект
4. Гантели разборные - 18 кг-2шт
5. Приспособление для тренировки брюшного пресса
6. Перекладина гимнастическая — 1 шт.
7. Штанга разборная — 125 кг 1 шт.

Спортивный зал, спортивная площадка, гиревая комната, воркаут, уличные тренажеры